स्ट्रैस , तनाव और अनिद्रा कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसे ठीक ना किया जा सके लेकिन ज़रूरत है समय रहते इससे छुटकारा पाने की और इससे बचाव के उपाय ढूंढने की। बस जरा सा लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर और ऑथेंटिक आयुर्वेद उपचार से इसे आसानी से बचा जा सकता है ! चिंता या तनाव से अनिद्रा की शिकायत हो जाती है (नींद की अक्षमता) जिसे अंग्रेज़ी में इनसोमनिया भी कहते है, यह एक प्रकार का नींद का विकार है जिसमें एक व्यक्ति को नींद या सोने में परेशानी होती है। हमारी व्यस्त जीवनशैली के दबावों के कारण आज के युवा पीड़ी या वृद पीढ़ी के बीच आमतौर पर चिंता , तनाव व् अनिद्रा विकार पाया जा रहा है। तनाव और नींद की कमी हमें विभिन्न रोग जैसे अवसाद,उच्च रक्तचाप आदि की ओर अग्रसर करती है~ क्रोध ,चिंता , बेचैनी लगातार बने रहने से बीमारी से लड़ने, निकने में काफी कठिनाई होती है , तुरंत लाभ के लिए सेडेटिव मेडिसिन काम करती है, लेकिन लम्बे समय सेवन से दवा की डिपेंडेंस बन जाती. नसों को एवं मस्तिष्क को ताकत देने वाली दवा काफी सहायक है : ब्राम्ही , वाच , अस्वगंधा , शंखपुष्पी, जटामांसी आदि
एंटी डिप्रेसेंट और एंटीस्ट्रेस दवा के आड़ी से बचने के लिए , प्राकृत दवा कर्जार सफल है .और इनके साइड एफएसटी भी नाही होते है वजन बढ़ना, स्लीप एपनिया, कमजोर याददाश्त, बदलते व्यवहार, थकान, कम से कम कामेच्छा आदि का असर शुरू हो जाता है। सिर्फ दवाइयां ही हमारी इन परेशानियों का निदान नहीं है। हमें अपने जीवन को इन तनाव भरी जिंदगी और परेशानियों को दूर करने और जीवन शैली जीने के लिए कुछ बदलाव की जरूरत है !
जैसा की हम सभी जानते हैं कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नींद व् तनाव के शक्तिशाली प्रभावों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। लेकिन सही वैद्य के मार्गदर्शन में मन की शांति देने में मदद करने वाली जड़ी बूटियों के गहन सातवा से निर्मित दवा का सेवन करके फायदा करता हैं – जिसमें जॉय टेबलेट और रिलैक्सो काम कैप्सूल प्रमाणित एवं बेहद कारगर दवा है जो काम भी पूरा करती और कोई साइड इफेक्ट भी नहीं जो कि रात की शांतिपूर्ण नींद लेने में पूरी सफल है है। यह प्रोडक्ट ऑथेंटिक एवं आयुर्वेदिक उपचार भार्गव आयुर्वेदा ने अपने सफल अनुभव के प्रयास से जीएमपी सर्टिफाइड कंपनी में निर्मित होकर रोगियों के लाभ के लिए ऑनलाइन भी उपलब्ध है फिर भी यदि आपको मन में कोई संदेह है तो और जानकारी लेना चाहते हैं तो हमारे संस्थान के एक्सपर्ट से बात करके सलाह भी ले सकते हैं आयुर्वेद दवा की और आयुर्वेद के सिद्धांत अनुसार अनिद्रा बेचैनी घबराहट मैं बहुत अच्छा लाभ मिलता है |
👉खान पान में बदलाव – जब आप अत्यधिक तनाव में हो तो कम खायें या 15 मिनट बाद खायें। ऐसी स्थिति में धूम्रपान बिलकुल ना करें और ना ही शराब का सेवन करे। बहुत अधिक मात्रा में कैफीन और नमक ना लें।
👉रेगुलर एक्सर्साइज़ – रेगुलर एक्सर्साइज़ या सुबह की सैर करने से भी स्ट्रैस कम होता है। इससे हार्ट बीट नार्मल रहती है और ब्लड प्रेशर भी कम रहता है जिससे एन्डार्फिन हार्मोन रिलीज़ होता है और इम्यून सिस्टम मज़बूत बनता है और नींद भी अच्छी आती है।
👉नींद – नींद पूरी न होने की वजह से स्ट्रेस काफी बना रहता है डॉक्टर्स का ऐसा मानना हैं कि 8 घंटों की नींद हमारे लिए बेहद ज़रूरी है ! सोने से पहले गरम पानी से नहाने या गरम दूध पीने से भी अच्छी नींद आती है।
👉क़्वालिटी टाइम – कम से कम हफ्ते में एक बार पूरे परिवार के साथ खाना जरूर खायें इससे आपका तनाव कम होगा।
👉पसंदीदा काम – अपने पसंदीता कामो को करे। ज्यादा से ज्यादा अपनी 👉पसंदीदा म्यूजिक सुने। इससे जीवन में रचनात्मकता एवं सकरात्मकता बनी रहती है।
👉एल्टर्नेटिव मेडिसिन- आधुनिक दौर के जीवन में आराम का अनुभव करने के लिए बहुत सी ऐसी थेरेपी हैं जैसे योगा ,मसाज थेरेपी, मेडिटेशन, अरोमाथेरेपी, हर्बलिज़म आदि !
भार्गव आयुर्वेदा के इस फार्मूलेशन को पाने के लिए और इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए आप हमसे संपर्क कर सकते है ! यह आयुर्वेदिक कोर्स इस समस्या के लोगों के लिए बेहतर साबित हुआ है जिन्हे तनाव, अवसाद, अनिद्रा और नींद की कमीं, सुबह में उनींदापन, दिन के दौरान थकावट और शाम को उत्तेजना, बेचैनी और तंत्रिका तंत्र में अधिक उत्तेजना, लंबी अवधि का मानसिक संघर्ष, नर्वस ब्रेकडाउन आदि है !
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