हरियाणा के प्रशिद्ध नाड़ी #एक्सपर्ट (#आयुर्वेदा#कंसलटेंट / #वैलनेस#कोच ) डॉ. अभिमन्यु भार्गव जी ने बताया कि सर्दियों में ऐसे दूर करें जोड़ों की अकड़न और दर्द को चलिए जानते है इसके बारे में !
हरियाणा के प्रशिद्ध नाड़ी #एक्सपर्ट (#आयुर्वेदा#कंसलटेंट / #वैलनेस#कोच ) डॉ. अभिमन्यु भार्गव जी ने बताया कि सर्दियों में ऐसे दूर करें जोड़ों की अकड़न और दर्द को चलिए जानते है इसके बारे में !
#सर्दियों के #मौसम में जोड़ों की समस्या बढ़ जाती है। लोग अक्सर दर्द और जकड़न से परेशान रहते हो जाते हैं। जिन लोगों को #गठिया की समस्या है, उनके लिए सर्दियों का मौसम बहुत दर्दनाक होता है क्योंकि इस दौरान #जोड़ों में #सूजन हो जाती है और नसों में सिकुड़न होती है, साथ ही दर्द भी असहनीय होता है। लेकिन अगर परिवार में आपको या किसी को हर साल ऐसी समस्या होती है, तो आप आसान उपायों से जोड़ो के दर्द और #जकड़न को कम कर सकते हैं। तो चलिए आज हमारे एक्सपर्ट आपको कुछ ऐसे ही उपायों के बारे में बता रहे हैं। जिससे आपको इन सर्दियों में राहत मिलेगी-
शरीर को गर्म रखे –#टिंग#पैड, गर्म पानी के साथ सिकाई, दर्द वाले हिस्से पर गर्म तौलिया लपेटे। इसे केवल 20 मिनट के लिए ही करें अन्यथा ऊतक क्षति हो सकती है।
शरीर को एक्टिव रखे – शरीर को गर्म रखने वाले #व्यायाम करे और थोड़ा थोड़ा चलते फिरते रहे !
खूब पानी पिए – दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास कोसा पानी पिएं। इससे शरीर में #डिहाइड्रेशन नहीं होता है। ओमेगा 3 एसिड सप्लीमेंट भी लें, जो मछली में पाए जाते हैं।
संतुलित आहार ले – शरीर को फिट रखना बहुत ज़रूरी है, इसके लिए संतुलित आहार लें। #विटामिन#सी के लिए, इस मौसम में संतरे और पालक, गोभी और टमाटर खाएं। ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनसे शरीर में कैल्शियम की कमी न हो।
#धूप में बैठना – #विटामिन #डी और के से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
अगर आपको इन उपायों से भी आराम न मिले तो आप घबराएं नहीं ! इसका उपचार आयुर्वेद में सुनिश्चित है ! आप हमारे #भार्गव #आयुर्वेदा एक्सपर्टस या हमारे विशिष्ट डॉ. अभिमन्यु भार्गव जी से पर्सनल अप्पोइंटमेंएट लेकर मिल सकते है! या फिर घर बैठे अपनी दवा मंगवा सकते है और 15 दिनों में इसका असर देख सकते है !
फ्री #जानकारी के लिए हमे कॉल करे @ 8813 830 830
