सर्दी, जुकाम, कफ इलाज एवं बचाव कैसे करे ?|

जुकाम दुनिया में सबसे अधिक संक्रामक रोगों में से एक है। अक्सर सर्दी को सामान्य माना जाता है, लेकिन यह #ठंड बिगड़ सकती है और #निमोनिया, #साइनसाइटिस जैसी कई #बीमारियों का #कारण बन सकती है। जुकाम को नजला, खांसी और सर्दी जुकाम के नाम से भी जाना जाता है और इसकी तुलना नाक की #एलर्जी, #एलर्जी #राइनाइटिस, #नासोफेरींजाइटिस आदि से की जाती है।

#खांसी और #जुकाम या फ्लू के #कारण :-

🏻 धूल, धुआं, मिट्टी, प्रदूषण, बदलते मौसम आदि से एलर्जी।
🏻 ठंडे से गर्म या गर्म से ठंडे पर जाना
🏻 तुरंत ठंडी चीजों का सेवन करना
🏻 प्रतिरोधक शक्ति कम हो जाना
🏻 सर्दी के कारण वायरस और कभी-कभी बैक्टीरिया आदि संक्रमण का कारण हो सकता है।
🏻 उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोगी, बच्चों और बुजुर्गों में जुकाम होने की आशंका अधिक होती है।

खांसी और #सर्दी या फ्लू के लक्षण:

🏻 नाक बहना या फिर नाक का बंद हो जाना
🏻 छींके
🏻 गले में खराश
🏻 शरीर दर्द
🏻 सिर में दर्द
🏻 कभी-कभी बुखार
🏻 आम सर्दी 5-7 दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन कभी-कभी इसमें 2-3 सप्ताह लगते हैं।

#ठंड का प्रसार
छींकने से वायरस युक्त कफ की छोटी-छोटी बूँदें स्वस्थ व्यक्तियों द्वारा साँस द्वारा अन्दर लेने से एवं नासा स्राव के वस्तुओं के संपर्क में आने से फैलती हैं।

#सर्दी #जुकाम से #निवारण :-
🏻 बार-बार हाथ धोना सर्दी और नाक की एलर्जी से बचने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।
🏻 नाक एवं मुंह पर मास्क पहनना भी एक बेहतर उपाय है।
🏻 भीड़ वाले स्थानों जैसे मेले आदि में जाने से बचें।
🏻 ठंड से पीड़ित लोगों के संपर्क में न आएं।
🏻 अन्य लोगों में संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए अपनी नाक को छींकते और साफ करते समय रूमाल या टिशू पेपर का उपयोग करें।
🏻 संक्रमित व्यक्तियों के बर्तन, बिस्तर आदि साझा न करें।
🏻 पुरानी किताबों, अलमारी, कालीन आदि की समय-समय पर सफाई करें।
🏻 सुबह नंगे पैर न चलें।
🏻 गर्म से ठंडे और ठंडे से गर्म पर न जाएं।
🏻 बाइक आदि चलाते समय नाक और मुंह पर रूमाल बांधना।
🏻 ठंडी और ठंडी हवा से बचाव

जुकाम में घरेलु उपाय

🏻 जुकाम होने पर पानी, सूप आदि के रूप में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें।
🏻 अदरक के एक छोटे टुकड़े को पानी में उबालें और इसमें एक चुटकी नमक मिलाएं और इसे गरारे करे, इससे गले के दर्द, बंद नाक, गले की खराश में तुरंत राहत मिलती है।
🏻 गर्म पानी में विक्स या भाप लेने से सांस नली, गला और नाक में जमा कफ ढीला हो जाता है और बाहर निकलता है, जिससे व्यक्ति को आराम महसूस होता है।
🏻 पर्याप्त आराम करना ठंड में फायदेमंद है।
🏻 सर्दी, जुकाम, खांसी में तुलसी, अदरक, काली मिर्च और लोंग की चाय बहुत फायदेमंद है।
🏻 तुलसी और अदरक का थोड़ा सा रस लेना और गुनगुना होने पर थोड़े से शहद के साथ मिलाकर लेना फायदेमंद है।
🏻 एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और सोंठ पाउडर डालकर पीने से खांसी, जुकाम में राहत मिलती है।
🏻 50 ग्राम भुने हुए चने को कपड़े में बांधकर रात को तवे पर गर्म करके बांधने से नाक खुल जाती है। इससे ठंड में राहत मिलती है।
🏻 नहाने के बाद सरसों का तेल नाक पर लगाने से जुकाम से बचाव होता है।
आवश्यकतानुसार उपरोक्त उपायों में से 1-2 का प्रयोग करें।

नजला, सर्दी जुकाम की आयुर्वेदिक दवा :-

🏻 सीतापलादि चूर्ण का १/२ चम्मच के साथ दिन में 2-3 बार सेवन करने से जुकाम में तुरंत आराम मिलता है।
🏻 लक्ष्मी विलास रस की 1-1 गोली दिन में 2 या 3 बार गर्म पानी के साथ लेने से लाभ होता है।
🏻 मुलहठी चूर्ण एक चौथाई चम्मच मात्रा में शहद के साथ 2-3 बार चाटना खाँसी में तुरन्त काफी देता है।
🏻 सर्दी, खांसी, जुकाम में भी हर्बल चाय बहुत फायदेमंद है।
🏻 गिलोय के काढ़े में तुलसी, काली मिर्च, लौंग और शहद मिलाकर पीना सर्दी, जुकाम, बुखार में बहुत उपयोगी है।
🏻 गले की खराश या खांसी मे लावांगादि वटी से तुरंत आराम मिलता है।
🏻 इनके अलावा, आयुर्वेद की कई दवाएं हैं जो साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस, एलर्जी राइनाइटिस,

नासोफेरींजाइटिस आदि में बहुत उपयोगी हैं, लेकिन इन सभी को #आयुर्वेद #चिकित्सक के #परामर्श या आप हमारे #संसथान से फ्री राय ले सकते है ।

इस लेख में दी गई #जानकारी केवल #जागरूकता के संदर्भ में दी गई है। किसी भी उपाय या चिकित्सा करने से पहले इसके #विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

डॉक्टर मरीज की स्थिति के अनुसार दवाएं देते हैं। लेकिन समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो साइनसाइटिस, #टॉन्सिलिटिस, #एलर्जी #राइनाइटिस, #नासोफेरींजाइटिस आदि का रूप ले लेती है । यदि आप भी सर्दी , जुकाम या भयंकर कफ से पीड़ित हैं और अभी तक स्थायी इलाज नहीं मिल पाया हैं,तो भार्गव आयुर्वेदा में नाड़ी एक्सपर्ट (आयुर्वेदा कंसलटेंट / वैलनेस कोच ) डॉ.अभिमन्यु भार्गव जी से सलाह ले सकते है!

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