अनियमित दिनचर्या और गलत खान-पान के कारण कब्ज की समस्या आम है। भोजन के बाद बैठने और रात के खाने के बाद सीधे सोने जैसी आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार हैं। अगर आपको भी यह समस्या है, तो हमारे एक्सपर्ट #नार्थ #इंडिया के प्रसिद्ध नाड़ी #एक्सपर्ट (#आयुर्वेदा#कंसलटेंट / #वैलनेस#कोच ) डॉ. अभिमन्यु भार्गव जी आपको बता रहे हैं, इससे निपटने के 10 घरेलू उपाय ! आपको इन्ही किन्ही उपायों का प्रयोग करके इसका लाभ उठा सकते है !
1. फलों में अमरूद और #पपीता कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इनका सेवन कभी भी किया जा सकता है। इन्हें खाने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं, त्वचा भी खूबसूरत बनती है।
2. रोजाना सुबह उठकर खाली पेट, 4 से 5 काजू खाने के साथ मुनक्का खाने से भी कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 किशमिश खाने से भी कब्ज ठीक हो सकती है।
3. रोज रात को गुनगुने पानी के साथ हरड़ या त्रिफला का सेवन करें। इससे कब्ज से राहत मिलेगी, साथ ही पेट में गैस की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा।
4. कब्ज के लिए, आप सोते समय गर्म दूध में अरंडी का तेल मिलाकर पी सकते हैं। इससे पेट साफ होता है, और कब्ज नहीं होती है।
5. सुबह उठने के बाद पानी में काला नमक और नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे पेट अच्छी तरह से साफ हो जाएगा, और कब्ज की समस्या से निजात पा सकेंगे !
6. ईसबगोल की भूसी कब्ज के लिए रामबाण इलाज है। आप इसे रात को सोते समय दूध या पानी के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे कब्ज की समस्या पूरी तरह से खत्म हो जाएगी।
7. कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने जाने से पहले एक चम्मच शहद एक गिलास पानी के साथ पिएं। इसके नियमित सेवन से कब्ज दूर होती है।
8. कुछ समय के लिए किशमिश को पानी में भिगोकर खाने से कब्ज खत्म हो जाती है। इसके अलावा अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर खाने के बाद कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
9. कब्ज के रोगियों के लिए भी पालक एक अच्छा विकल्प है। पालक के रस को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप कब्ज से मुक्ति पा सकते हैं, यदि आप पथरी के मरीज हैं, तो इसका इस्तेमाल न करें।
10. कब्ज से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और योग करना बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा, व्यक्ति को हमेशा तला और गरिष्ठ भोजन करने से बचना चाहिए।
इन घरेलू उपायों के अलावा आप भार्गव आयुर्वेदा संथान का आयुर्वेदिओस प्रोडक्ट #Dizolife– #SF #पाउडर और #कैप्सूल्स का भी इस्तेमाल क्र सकते है जिसे काफी गहन शोध के बाद निजात किया गया है इसके trails रिजल्ट्स काफी अच्छे मिले है यह salt & Sugar मुक्त है ! जो कि सिंगल दोसे में ही अपना रिजल्ट दिखाए और आप हमारे डॉ. अभिमन्यु भार्गव जी जी का भीअपॉइंटमेंट ले सकते है !
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