बढ़ती उम्र के साथ और खानपान में लापरवाही के कारण हमारे घुटनों की ग्रीस खत्म होने लगती है। इसमें आप अपने घुटनों में दर्द और उठने में कठिनाई महसूस करेंगे। इसके अलावा चलने फिरने और घुटनों से अचानक आवाज आने लगेगी ! चलिए जान लेते है हमारे #हरियाणा के #प्रसिद्ध नाड़ी एक्सपर्ट (#आयुर्वेदा#कंसलटेंट / #वैलनेस ##कोच ) डॉ. अभिमन्यु भार्गव जी से सर्दी के मौसम में ये दर्द भयानक रूप[ में क्यों बढ़ जाता है और इसका स्थाई इलाज है भी या नहीं !
मौसम के बदलाव के साथ घुटने में बढ़ता दर्द !
बदलता मौसम और बढ़ती सर्दियों की ठण्ड जोड़ों और घुटने के दर्द को लाता है। पुरानी चोट या आनुवांशिक बिमारी इस दौरान घुटने के दर्द को बढ़ाती है। सर्दियों में उतकों में फैलाव आ जाने से जोड़ों में स्पेस बन जाने के चलते रक्तसंचार सुचारू रूप से नही हो पाता जिससे सर्दियों में दर्द काफी हद तक बढ़ जाता है., विटामिन डी की प्राकृतिक मात्रा भी इस मौसम में धूप की कमी के कारण मानव शरीर में नहीं पहुंचती है। जिससे जोड़ो दर्द या घुटनो का दर्द होना स्वाभाविक है !
डॉ भार्गव जी ने बताया घुटनों की ग्रीस वापस लाने के लिए आप निम्नलिखित पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
• पनीर- अगर आप रोजाना लगभग 100 ग्राम का सेवन करते हैं, तो आपके घुटनों में चिकनाहट बनने लगेगी। पनीर में वसा होता है जो घुटने की चर्बी बनाने में मदद करता है।
• नारियल पानी- रोजाना एक नारियल पीने से आपके घुटनों में लचीलापन आएगा और घुटने के दर्द की समस्या दूर होने लगेगी।
• अखरोट: – अगर आप रोजाना 2-3 अखरोट खाने की आदत डालते हैं और लगातार इनका सेवन करते हैं, तो आपके घुटनों की समस्या भी दूर होगी और आपके घुटनों की मजबूती वापस आ जाएगी।
मौसम के बदलाव के साथ घुटनों में दर्द
चलिए जान लेते है हमारे एक्सपर्ट से कि घुटनों के दर्द में क्या करना चाहिए और क्या नहीं !
घुटनों में दर्द से बचने के लिए हमें कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना चाहिए। समय-समय पर अच्छी मात्रा में पानी पीते रहना चाहिये, जिससे शरीर में मौजूद मांसपेशियां खिंची न रहें और जोड़ों के दर्द की समस्या में भी आराम मिले। तले हुए व्यंजन और लाल मिर्च का सेवन न करें। दूध और कैल्शियम युक्त आहार लें। खूब पानी पिए। नियमित योग और व्यायाम करें।
आयुर्वेदा में है घुटने दर्द का निदान !
आयुर्वेद प्राचीन काल से ही कठिन बिमारियों का इलाज करता आ रहा है रहा है ! आयुर्वेदा द्वारा आप अपने घुटनो के दर्द से राहत भी मिलेगी और आप आम जिंदगी को बेहतर तरीके से भी जी पाएंगे ! इस चिकित्सा में जड़ी बूटियों से घुटनों का इलाज़ तो होता है लेकिन इलाज़ थोड़ा लंबा चलता है ! जिसमे आपको महीने दर महीने फर्क दिखता चला जाएगा ! और आप दिन प्रतिदिन स्फूर्ति महसूस करेंगे !
ऊपर कुछ उपायों के बाद भी आपके घुटने का दर्द कम न हो और ऑपरेशन तक की नौबत आ चुकी है तो आप आज ही मिलिए #हरियाणा के #प्रसिद्ध नाड़ी एक्सपर्ट (#आयुर्वेदा#कंसलटेंट / #वैलनेस ##कोच ) डॉ. अभिमन्यु भार्गव जी से ! और हमारी नूट्रिशनिस्ट दवारा बताई गए खान पान से न केवल आप अपने घुटनो को ठीक कर पाएंगे बल्कि आम जीवन बेहतर व्यतीत कर पाएंगे !
अपॉइंटमेंट लेने के के लिए हमे कॉल कीजिये @ 8813 830 830 !
